Скористайтеся цими трьома простими та ефективними комбінованими тренувальними методами, щоб по-справжньому вдосконалити свої тенісні навички

news4 pic1

Барвисте спортивне життя сьогодні приносить кожному. Тільки використовуючи ці три прості та ефективні комбіновані методи поєднання з багатьма м’ячами, ви зможете реально покращити свій рівень тенісу. Комбіноване тренування з кількома м’ячами може імітувати різні ігри та ефективно стимулювати різні фізичні аспекти. У відповідь професійні спортсмени також невіддільні від таких вправ. Сьогоднішня стаття зібрала три прості та ефективні комбіновані методи тренування з кількома м’ячами. Я сподіваюся, кожен може спробувати більше, щоб знайти найкраще для себе та досягти спільного прогресу. На додаток до методів тренування, комбіновані тренування з кількома м’ячами також повинні розуміти різні моменти, такі як робота ногами та техніка удару різними м’ячами, що надходять.

news4 pic2

По-перше, тренування з кількома м’ячами, рухаючи нижню лінію вліво та вправо. На цій практиці тренер може кидати м'яч на різну глибину. Висота дозволяє учням бити різні м'ячі, що надходять. Коли студенти б'ють по м'ячу, деякі добре розіграні м'ячі, наприклад, м'яч всередині базової лінії на висоті талії, можуть бути використані для удару по м'ячу, тоді як деякі вищі м'ячі поза базовою лінією можуть використовуватися для закручування захисного м'яча. Після кожної техніки удару швидко повертайтеся в положення. Ви також можете грати форхендами як вліво, так і вправо. Вибираючи зворотну лінію, ви можете вибрати пряму діагональну лінію, щоб потрапити в цільову область.

news4 pic3

По-друге, нижня лінія кидає м’яч вперед-назад; тренер кидає м'яч, що дозволяє учням рухатись вперед-назад по нижній лінії, щоб імітувати неглибокий і глибокий м'яч, який грав суперник під час гри. Тренер повинен не тільки стояти на форганді студентів, щоб кинути м’яч, але також стояти на бічній стороні та кидати м’яч у форхенд учнів. Оскільки приходить м’яч з різних боків, складність і відчуття удару різні. 

news4 pic4

Три порції, нижній рядок, перед сіткою. Тренування комбінованого м’яча. Після подачі м’яча ваш тренер або партнер швидко кидає м’яч у ваш форхенд та бекхенд, потім півзахисник і, нарешті, тенісний залп високий. У цей момент ми повинні звернути увагу на зв’язок між м’ячем та м’ячем, оскільки відбувається багато змін у русі та ударі, тому робота ніг повинна коригуватися активно та точно.

news4 pic5

Час розміщення: березень-02-2021
Зареєструйтесь